Lu Jong is een oeroud systeem van beweging en ademhaling afkomstig uit Tibet, naar het Westen gebracht door Tulku Lobsang.
Het zijn eenvoudige en dynamische bewegingen die uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling. Lu Jong ontspant lichaam & geest en verhoogt onze gezondheid en geluk. Lu Jong betekent letterlijk ‘training van het lichaam’. Natuurlijk is dit hier niet bedoeld als sport maar wel als basis van een groeiproces van lichaam en geest.
Lu Jong is Tibetaanse helende yoga, ontstaan in oeroude tijden in de barre gebieden van de Himalaya en tot ons gebracht door Tulku Lobsang. Deze lama en arts besefte al gauw dat zijn missie lag in het rondreizen om de oude Tibetaanse leringen te verspreiden aan geïnteresseerde mensen.
Het lichaam is een ideale toegangspoort om te werken aan de geest. Rechtstreeks werken met de geest is heel moeilijk. Misschien heb je het al geprobeerd om nu eens minder te piekeren of minder perfectionistisch te zijn. Makkelijk is dat niet. De geest is zo groot, zeggen ze in Tibet, dat je er niet makkelijk vat op krijgt. Daarom gebruiken zij het lichaam als startpunt. Je lichaam heb je altijd bij je, een ideale manier om je geest tot rust te brengen.
In Lu Jong doe je bewegingen en ademhalingen op een dynamische, ritmische manier. Daardoor maak je blokkades los die in de loop van je leven ontstaan zijn, vaak door opgekropte en verdrongen emoties en negatieve gedachtepatronen. De focus ligt op de wervelkolom, die niet alleen fysiek maar ook energetisch je centraal kanaal is.
Iedereen kan Lu Jong volgen, om het even welke leeftijd, lichaamsconditie of ervaring je hebt. Tijdens Lu Jong heb je een zalig gevoel, een mengeling van rust en kracht.
Je kan deze oefeningen thuis uitvoeren, een korte set van 10 à 15 minuutjes of een lange set van 35 à 45 minuten. Als je dit ’s morgens doet, kan je jouw dag met een goed gevoel en in contact met je lichaam inzetten. Als je dit ’s avonds doet, komt je lichaam tot rust en dit leidt tot een goede nachtrust. Zo kan Lu Jong je leven veranderen!