Slaaptraining & relaxatie – groeitraject met Kristel Geers & Kurt Pattyn
Slaaptraining & relaxatie is een combinatie van slaap & relaxatietraining, uitleg en individuele begeleiding.
Zo’n tien procent van de algemene bevolking lijdt aan chronische slapeloosheid, terwijl één derde van de bevolking geregeld slechte nachten ondervindt. Uit de Belgische gezondheidsenquête van 2013 blijkt dat zo’n 30% van de bevolking slaapproblemen ervaart. Wat het gebruik van slaap- en kalmeermiddelen betreft, blijft België nog steeds de koploper qua globaal gebruik.
Dit traject wil zich dan ook op dit thema focussen. Het traject dat is uitgewerkt, is gebaseerd op een wetenschappelijk bewezen programma en biedt diverse inzichten over slaap en slaapmechanismes. Je krijgt tips om je slaappatroon te analyseren en aan te pakken. Daarnaast worden voldoende oefen – en integratiekansen geboden om je slaap te verbeteren.
Relaxatie training, inzicht op slapen en slaaptechnieken en individuele begeleiding ondersteunen het volledige traject.
Praktisch
Inhoud
- 2 Relaxatiereeksen : herfst- en lentereeks donderdagavonden – 19u-21u
- Piekertraining : herfstreeks vrijdagvoormiddagen – (10u-12u)
- Info-avond slaap
- 3 groepssessies slaaptraining
- 2 individuele sessies (1u per sessie) bij Kristel – individueel af te spreken
Prijs –
inschrijving : mail naar info@souldance.be
Dit groeitraject kan aangevuld worden met individuele sessies of andere workshops naar keuze.