Bewust ontspannen Ons aanbod
Meditatie centering®
Wat is meditatie?
Bij meditatie leren we over de kunst van de mentale kracht en zelfbeheersing. Meditatie gebruiken we om meer van het leven te genieten. Door bewuster te worden omdat we door te mediteren bewuster en relaxed worden. Dat we bij meditatie er naar streven om minder op 'automatische piloot' te leven, meer tijd in het NU- moment doorbrengen en bovenal om oplettender te zijn. Het leven is fantastisch, maar we moeten het nog wel even zien! In de huidige maatschappij waarin we steeds drukker en drukker, zijn, worden onze hersenen onophoudelijke gebombardeerd met stimuli en krijgen we een steeds grotere behoefte aan ontspanning en rust. Meditatie kan ons hierbij van groot nut zijn en het is dus niet verwonderlijk dat het de laatste tijd zelfs hip begint te worden om te mediteren!
Meditatie wordt reeds eeuwen beoefend en kan op verschillende manieren gedaan worden. Er bestaan verschillende soorten meditaties waaronder doelgerichte meditaties, actieve meditaties waarbij er een inspanning geleverd wordt. Vb loopmeditatie, dynamic meditaties, passieve meditaties waarbij we zitten of liggen, inzichtmeditaties, etc.
Tijdens mediteren focussen we op wat NU op dit moment gebeurt.
Elke gedachte heeft per definitie een tijdselement (verleden of toekomst) en leidt ons af van wat NU gebeurt. Als we focussen geven we onze geest maar een enkele opdracht. Omdat we maar een opdracht hoeven te verwerken kost dat weinig moeite en energie. Er is vast geen sprake van een mogelijke nood- of stresssituatie en dus kunnen lichaam en geest lekker gaan relaxen. Omdat we relaxed en ontspannen zijn kunnen we de ervaring helderder beleven en worden we bewuster in ons doen en laten. Denk eens goed na over alle mooie momenten uit je leven of hoe je bijvoorbeeld hobby's of gewoon een mooi moment ervaart. Juist ja, bijna alle kwaliteitsmomenten in je leven vinden plaats als je niet nadenkt, maar beleeft en dus in het huidige moment doorbrengt.
Body-centered meditaties
Body-centered meditaties zijn eerder passieve meditaties die we al zittend uitoefenen en waarbij we het fysieke lichaam als toegangspoort nemen. We gaan onszelf verbinden met bijvoorbeeld de botten om daarna dieper door te dringen in hun bewustzijn en kracht. Dit soort meditaties heeft als doel om onszelf bewuster te worden van bepaalde delen of structuren van ons lichaam en hun potentie te leren exploreren. Body-centered meditaties zijn ook bedoeld om op een zachte manier ons lichaam te leren openen en onszelf opnieuw te leren opladen.