Pour qui? Choisissez la danse et le mouvement comme :

Un moyen facile de relâcher les tensions et le stress

L’un des principaux fondements de la danse et du mouvement sont: « bougez selon vos propres possibilités et limites. Il n’y a rien qui est bien ou mal. Chacun suit son propre rythme. Ici, pas question de concurrence. L’important n’est pas de produire une belle danse “.

Notre attention se porte à notre corps et nous ressentons les espaces de tension / détente : à partir de cette attention en mouvement, tout notre corps entre en jeu et nous pouvons libérer le stress et la tension. Il est prouvé depuis longtemps que le stress augmente la tension dans les muscles. En bougeant ces muscles à votre façon, en écoutant vos limites, votre corps, accompagné par les différents rythmes, peut bouger, se libérer et créer une sensation profonde de détente.

Un profond voyage intérieur

Outre la relaxation et l’amélioreration de la condition physique, nous visons principalement un intense voyage intérieur. Grâce à la danse et au mouvement, vous redécouvrez chaque endroit de votre corps. Plus vous êtes attentifs, observez et acceptez votre corps, plus vous êtes en mesure de découvrir que votre corps est votre seul et unique ami.

Ici vous pouvez vous sentir chez vous, vous connecter aux autres; avec authenticité et un profond sentiment de confiance, vous pouvez faire confiance à votre intuition et suivre votre propre ryhtme. La plupart d’entre nous cherchent des réponses en dehors d’eux. Plus vous rencontrez le mouvement dans votre corps, plus vous apprenez que les réponses arrivent via votre propre corps. Un lien profond avec votre corps vous permet de vous connecter à une force plus grande. Cette connexion profonde vous relie avec le tout, spontanément.

Dans le mouvement et la danse, le corps est une porte pour accéder à vos pensées et émotions, et entrer en contact avec votre intuition. Il suffit de déplacer notre attention de notre tête (le mental) au corps (pieds, bassin, coeur).

Un entraînement intensif

Nous dansons au moins 2 heures, attentifs également à l’étirement, au bon échauffement et à la récupération. Dans de nombreux programmes par lesquels le corps est remis en forme, il est dit que nous devrions faire chaque jour au moins 10 000 pas. Lors d’une séance moyenne de danse et mouvement, nous effectuons entre 9.000 et 11.000 pas, selon la mobilité de nos pieds. Les participants se sentent plus en forme et ont beaucoup plus d’énergie après une séance. Cette remise en forme est ressentie après la session et à plus long terme, grâce à l’amélioration de notre agilité et aux calories brûlées.

Des personnes en parfaite santé, mais également handicapées physiques, avec le syndrome de fatigue chronique, des femmes enceintes, etc… participent au même cours, chacune selon ses capacités.

Certains des avantages physiques sont les suivants:

  • votre circulation sanguine est activée, ce qui augmente la circulation énergétique de votre corps.
  • le mouvement agit sur la tension, et améliore aussi le rythme cardiaque.
  • vous travaillez votre respiration: vous respirez plus profondément et éliminez plus de déchets tout en procurant plus d’oxygène. La respiration devient plus profonde.
  • après l’effort, nous observons aussi une détente physique globale

Ces données sont depuis longtemps scientifiquement fondées.

Une session de danse

Même si vous aimez juste danser, vous êtes les bienvenus. Tout cela se passe d’une manière amusante et agréable, la musique et les exercices vous invitent à bouger librement votre corps et en profiter.

Choisissez! Tout le monde est bienvenu!